Tuesday, January 23, 2018

Durata optimă a participărilor în concursuri

Pentru a calcula durata optimă a participărilor în concursuri se procedeayă astfel:
- se ia o colectivitate omogenă formată din culturişti cu aceeaşi activitate competiţională;
- se înregistreayă numele lor, anul participării la primul concurs, A1;
- se înregistreayă numele lor, anul participării la ultimul  concurs, A2;
- se calculează durata ciclului de participări al fiecărui culturist DC=A2-A1;
- se calculeayă durata medie a ciclului de participări;
- se calculează dispersia DSP;
- se calculeayă coeficientul de variaţie CV;
- dacă CV este mai mic decât 35% media DC este repreyentativă.
Pentru exemplificare am luat datele de pe Internet cu câştigătorii de la concursul Mr. Olzmpia, având în acest fel o colectivitate, zic eu, omogenă în raport cu un criteriu semnificativ de filtrare. Am obţinut tabelul:

Nume Culturist
A1
anul start
A2
anul final
DC=A2 – A1
Larry Scott
1959
1979
20
Sergio Oliva
1963
1985
22
 Arnold Schwarzenegger
1965
1980
15
 Franco Columbu
1966
1981
15
 Frank Zane
1961
1983
22
Chris Dickerson
1966
1984
18
Samir Bannout
1974
2011
37
Lee Haney
1971
1991
30
Dorian Yates
1985
1997
12
Ronnie Coleman
1990
2007
17
Jay Cutler
1993
2010
7
Dexter Jackson
1992
2017
25
 Phil Heath
2003
2017
14

Durata maximă a ciclului o are culturiswtul Samir Bannout de 37 ani, iar durata ce mai scurtă o are culturistul Jay Cutler de 7 ani
Durata medie a ciclului de participare DMC eswte media aritmetică a datelor de pecoloana cu DC=A2-A1, DMC=19,53. Dacă este eliminat elementul minim care corespunde ciclului lui Jaz CUTLER se obţine DMC=20,53. Îbcă nu am calculat coeficientul de covariaţie. Nu trag concluzia asupra reprezentativităţii mediei.

Durata optimă a  participărilor în concursuri este un indicator util pentru planificarea carierei. O meserie cu durată de practică efectivă de sub 20 de ani presupune măsuri de siguranţă care trebuie luate. Rezultă că din culturism nu se trăieşte confortabil, ceea ce presupune că un culturist trebuie să aibă o profesie pe care să o practice după ce-şi încheie cariera competiţională.




(23 ianuarie 2018)

Monday, January 22, 2018

Momentul optim de start în culturism

Pentru a stabili momentul optim de începere a aantrenamentelor în culturism se folosesc date statistice folosind un eșantion de culturiști dintre cei care au avut rezultate la participările în campionatele de culturism, adică au fost campioni, vicecampioni sau au ocupat locuri fruntașe în clasamente. Pentru a nu fi agasanți, enervanți și plictisitori, îi întrebăm când au intrat prima dată într-o sală de culturism și au început să se antreneze regulat. Ei ne vor spune cu aproximație vârsta V, care este exactă sau care are o abatere în plus sau în minus cu cel mult doi ani. Variațiile se vor anula reciproc, deci se vor considera toate elementele declarate ca fiind bune.
Se vor obține seriile urmă toare:
Nr. crt.               Nume culturist          Vârsta V
  01                            Nume-01                 X1
  02                            Nume-02                 X2
  03                            Nume-03                 X3
  04                            Nume-04                 X4
.....................................................................................
  0k                            Nume-0k                 Xk
.....................................................................................

 0n                            Nume-0n                 Xn

Se calculează suma S = X1 + X2 + X3 + ......... + Xn.
Se calculează media aritmetică XM = S / n.
Statistica zice că seriile de date sunt reprezentative dacă numărul lor de termeni depășește 16 elemente.
Se calculează dispersia DISP.
Se calculează abaterea medie standard AS.
Se calculează coeficientul de variație CV = AS / XM.
Dacă valoarea CV < 35% media aritmetică este reprezentativă, ceea ce înseamnă că la acea vârstă se începe culturismul. Se consideră a fi o valoare optimă dacă cei intervievați sunt așa cum am stabilit campioni sau culturiști cu rezultate deosebite. De la intrarea în sală ei au ajuns campioni lucrând cu seriozitate, dar acest lucru este o altă problemă.
În exemplul luat de mine aici, am considerat N=20 și datele înregistrate sunt:
Nr. crt.               Nume culturist          Vârsta V
  01                            Nume-01                 16
  02                            Nume-02                 16
  03                            Nume-03                 18
  04                            Nume-04                 17
  05                            Nume-05                 16
  06                            Nume-06                 17
  07                            Nume-07                 17
  08                            Nume-08                 17
  09                            Nume-09                 18
  10                            Nume-10                 15
  11                            Nume-11                 17
  12                            Nume-12                 16
  13                            Nume-13                 17
  14                            Nume-14                 17
  15                            Nume-15                 16
  16                            Nume-16                 16
  17                            Nume-17                 18
  18                            Nume-18                 15
  19                            Nume-19                 16
  20                            Nume-20                 17
Suma termenilor de pe coloana vârstei V, S = 332, iar media aritmetică este XM = 16,6 ani. Înseamnă că un puști după ce a împlinit vârsta de 16 ani și jumătate dacă intră într-o sală de culturism și lucrează cu un instructor priceput, are toate șansele să devină un culturist adevărat în câțiva ani, dacă lucrează ca lumea.
Cu datele înregistrate  DS = 7,32  AS=2,706 și CV = 16,3 < 35%, ceea ce înseamnă că seria de date a fost omogenă și media aritmetică XM = 16,6 ani, este reprezentativă, deci este de luat în seamă ca vârstă optimă de intrat în sala de culturism pentru a practica acest sport sub îndrumarea unui instructor. Ceea ce am dat eu aici este un eșantion, pentru a ilustra metoda. Este rezonabil ca fiecare persoană care vrea să stabilească cu o precizie cât mai bună acest moment să treacă să construiască propriile eșantioane, să folosească programul de bibliotecă excel și să calculeze toți indicatorii. Va obține o durată medie reprezentativă, dacă cei intervievați sunt omogeni ca performanțe. Sunt sigur că valorile nu vor fi foarte diferite de ceea ce am obținut aici.
(22 ianuarie 2018)

Culturismul românesc în 2018

Culturismul românesc în anul 2018 nu va fi prea diferit de culturismul din anul 2017 pentru că:
- structura sa funcțională este aceeași;
- calendarul competițional e cam același;
- baza materială rămâne neschimbată;
- nu apar mecanisme noi de stimulare;
- lipsa de predictibilitate este la cote maxime;
- balanța culturiștilor este cvasiaceeași.
Cel mult va crește dorința culturiștilor români de a participa pe cont propriu la o serie de competiții din afara țării, știut fiind faptul că acolo poziționările pe poziții bune aduc premii în bani cu mult mai mari decât cele care sunt oferite pe plan intern campionilor. Dacă aș lua rezultatele din capionatul național din ultimii cinci ani, cu siguranță că aș prognoza cât de cât numele celor care se vor situa pe poziții fruntașe, dar instabilitatea înregistrată acolo face ca probabilitatea de a se produce astfel de evenimente ar fi atât de redusă, încât efortul de a deschide acele fișiere cu clasamente nu îl justifică. Nici în cazul competiției Tiger Clasic, acum sub patronajul IFBB și FRCF probabilitățile nu dau prea multă informație din moment ce nu am văzut culturiști care să fi ocupat 5 ani la rând acolo una din primele 3 poziții. 
Ceea ce este sigur, are la bază faptul că Ardealul va oferi ca și până acum surprize plăcute, că marile cluburi care se respectă vor fi și în continuare excelente pepiniere de campioni și că aportul personal al sportivilor reprezintă motorul de bază al acestui sport. În acest context, dacă se vor vedea progrese, ele sunt în același ritm ca și până acum, iar marea revoluție de conectare a culturismului de aici la cel de supertop mai are de așteptat. Am identificat eu un culturist, Roberto ALEXANDRU, care avea potențial de a sparge barierele ce separă culturismul mioritic de cel de tip Mr. Olympia, în principal prin zestrea sa genetică de excepție și prin capacitatea sa de muncă. În lipsa condițiilor unui management 100% științific cu o echipă interdisciplinară și a resurselor adecvate, are un alt traseu total diferit de cel ce ar corespunde potențialului său maxim. 


(22 ianuarie 2018)

Guvernul Victorița Viorica DĂNCILĂ

Toți analiștii politici, toți băgătorii de seamă în misoginismul lor oribil, desuet, vulgar și nesimțit s-au năpustit pe biata femeie și au împroșcat-o cu tot felul de zoaie. Ceea ce mi s-a părut și mai dezgustător a fost faptul că și femei, au procedat la fel de mizerabil. La ele bănuiesc că invidia a sost mai presus decât simțul acela de apartenență la aceeași castă. Pe bărbați nu i-am înțeles deloc căci toți glăsuitorii se lăudat că sunt raționali, logici și mai ales educați, lucru de departe mincinos.
Îi asigur pe toți bârfitorii și pe toate chivuțele, că Victorița Viorica DĂNCILĂ va fi un altfel de premier, căci este femeie deșteaptă și eu știu ce înseamnă să lucrezi cu femei deștepte. Eșle rezolvă totul foarte bine, nu se îmbată, nu bat câmpii și mai ales știu să se poarte.
Guvernul Victorița Viorica DĂNCILĂ va arăta mișto pentru că:
- va avea destul de multe femei ministrese;
- femeile nu stau sub pat ca bărbații, la o adică;
- există un program și femeile sunt excelente executante;
- ceea ce-și propun și realizează, ceea ce la bărbați nu prea e;
- bărbații trebuie să se ferească din calea femeilor hotărâte;
- coalizarea femeilor este de o mie de ori mai puternică;
- numai femeile deștepte sunt cele mai eficiente;
- femeile nu înjură nici birjărește și nici altfel;
- bărbații mai și pleacă la chefuri, femeile nu prea.
Guvernul Victorița Viorica DĂNCILĂ va fi o noutate pentru că e condus de o femeie. Nu de orice femeie, ci de una care a avut o ascensiune constantă, care a plecat de jos și a urcat destul de sus, dovedind calități precum determinare, fermitate, implicare, eficiență, căci în politică slugile nu se implică, ci stau pe margine și doar chibițează. Vor vedea distinșii domni care au tot bătut câmpii în legătură cu ea și cu guvernul ei că s-au înșelat. Ca niște gentlemeni autentici, nu vor recunoaște nici în ruptul capului că au dat-o-n bară chiar dacă cineva i-ar pica cu ceară topită. Diseară se vor lămuri lucrurile și cred că nici guralivul și nefericitul Victor Viorel PONTA, cel acuzat de plagiat și căruia Traian BĂSESCU nu l-a scos din alintul de pisicuț nu va face notă discordantă, deși va continua să bage bățul prin gard în maniera care-l caracterizează. Stau și mă mir cum sârbii i-au dat cetățenie unui astfel de personaj, când ei sunt niște bărbați viteji, fermi, categorici, mândri, dârji și curajoși, în timp ce el nu are niciuna din toate aceste calități.

(22 ianuarie 2018)

Dennis WOLF, culturist de drum lung

Culturistul Dennis WOLF este născut în 30 octombrie 1978, deci are 40 de ani și este din zodia balanței. Culturiștii din acestă zodie sunt caracterizați prin următoarele:
cei născuți în zodia balanței au suplețe în a se orienta și deciziile pe acre le iau, le sunt în totalitate favorabile; au orientare spre lucrurile precise, în care cantitatea este corelată riguros cu calitatea; le place foarte mult simetria; ori de câte ori au o problemă de rezolvat, nativii din balanță se documentează complet și fac tot felul de comparații; definesc tot felul de criterii de selecție și de fiecare dată ei cred că alegerea făcută este cea mai bună; criticile nu sunt bine venite la cei din acestă zodie, deși dacă ceea ce li se spune sub forma unei sugestii și a unui sfat devin uneori chiar deviză de viață pentru ei; le place să știe că munca lor este apreciată, dar nu arată acest lucru și uneori par indiferenți, dar detestă nedreptățile de care ei sau altii au parte; știu să-și dozeze eforturile și au capacitate foarte bună de autoanaliză.
Caracteristicile biometrice ale acestui culturist german sunt:
Înălțime: 180 cm
Greutate: 120 kg
Circumferință braț: 56 cm
Circumferință piept: 142 cm
Circumferință talie: 79 cm
Circumferință coapsă: 74 cm
Circumferință gambă: 43 cm.
Culturistul Dennis WOLF întră în categoria greilor de la care se așteaptă acel ceva care lipsește de la plecarea lui Dorian YEATES din marile competiții, dar lumea nu așteaptă un alt Dorian, ci un Dennis care să vină cu noutăți remarcabile, cum a încercat și a reușit chiar Jay CUTLER acum aproape 8 ani. Dennis WOLF intrat în competiția pentru titlul de Mr. Olympia încă din anul 2006 și a evoluat până în anul 2015 când a obținut locul al VI-lea cu 33 de puncte, iat primul clasat Phil HEATH, avea 11 puncte. Acolo poziția fiind dată de numărul punctelor în ordine crescătoare, cu cât punctele sunt mai multe, cu atât poziția este mai slabă. Rezultatele sale la concursul Mr. Olympia au fost:
2006 Mr. Olympia locul 16
2007 Mr. Olympia locul 5
2008 Mr. Olympia locul 4
2009 Mr. Olympia locul 16
2010 Mr. Olympia locul 5
2011 Mr. Olympia locul 5
2012 Mr. Olympia locul 6
2013 Mr. Olympia locul 3
2014 Mr. Olympia locul 4
2015 Mr. Olympia locul 4.
Deși s-a aflat de fiecare dată într-o formă excelentă, așa cum arată unele dintre clipurile sale de pe youtube, dar culturistul Dennis WOLF nu a venit în acest concurs pe intervalul  așa de lung în care a fost prezent, cu acea sclipire care să impresioneze juriul, care avea în față mulți alți culturiști cu înălțime de peste 175 cm și circumferința brațului de 56 cm și aici îi numesc pe Jay CUTLER și Phil HEATH sau pe Mamdouh ELSSBIAY cu 61 cm, care iată în anul 2017 s-a clasat al II-lea în acest mare concurs. Poziția a III-a din anul 2013 a arătat că este un culturist foarte bun, dar la Mr. Olympia sunt încoronați ca regi, culturiștii excepționali.
În cariera sa care a început la amatori în anul 1999, dar a trecut spre  mari competiții profesioniste în anul 2006, carieră care a încheiat-o în anul 2015, deci după 16 ani. A participat la numeroase competiții de mare anvergură, ocupând locul 1 numai la Australian Pro în anul 2011 și la Arnold Classic în anul 2014. Culturiștii au un dezavantaj și anume că în marile competiții învingătorul ia totul. În cazul lui Dennis WOLF, forma sa a fost întotdeauna foarte bună, prezentarea sa așa cum o arată clipurile de pe youtube este impresionanță. El a ocupat locuri de frunte în clasamente, ceea ce vorbește de performanțele sale remarcabile. În lista competițiilor la care a participat se află numai și numai concursuri de top.
La o analiză mai atentă a performanțelor unor culturiști de top, se va vedea că Dennis WOLF a venit cu o serie de noutăți și accentuez echilibrul pe care l-a adus între masivitate și delicatețea formelor musculare la concentrație maximă, lucru care se vede mai ales în clipurile în care el face trecerea de la po pozare la alta, asigurând acel nivel de continuitate rar întâlnit în concursuri. Cel puțin în ceea ce am vizionat, căci mișcări bruște, mecanice și rupturi de ritm sunt la tot pasul, nu și la Dennis WOLF. Remarc faptul că Dennis WOLF nu a ieșit din canoanele zodiei lui, fiind constant și încrezător.

(22 ianuarie 2018)

Sunday, January 21, 2018

Optimul în culturism

Atât de mult se vorbește despre optim, încât lumea se plictisește auzind acest concept, se enervează dacă cineva insistă asupra lui și nu mai este folosit din cauza demonetizării lui. Una-două se spune optim despre orice. Optim în sus, optim în jos și nimeni nu mai înțelege nimic. Totuși, dacă există voință și seriozitate, în culturism se va vorbi despre:
- tipologia optimă a persoanelor care practică acest sport;
- momentul optim de începere a practicării culturismului;
- momentul optim al carierei culturistului;
- momentul optim de a ieși din culturism;
- antrenamentul optim al culturistului;
- dieta optimă a culturistului;
- antrenamentul optim pe care îl execută un culturist;
- structura optimă a ciclului de pregătire a aunui concurs;
- momentul optim de începere a pregătirii unui concurs;
- forma optimă a culturistului.
Un optim înseamnă fie un minim, fie un maxim, în raport cu un anumit criteriu sau în raport cu mai multe criterii agregate într-unul singur.
Studierea optimului se realizează în mai multe feluri și anume:

  • se pornește de la realitățile specifice activității din culturism, se fac înregistrări de date dintre cele mai variate, dar să fie bazate pe proceduri acceptate ca fiind corecte și complete; se analizează datele și folosind metode statistice sunt identificate fie segmente, fie puncte care se bucură de anumite proprietăți și se trag concluzii definind ipoteze de lucru; adâncind mai mult culegerea de date se calculează o serie de indicatori și se trece la verificarea ipotezelor, care vor fi acceptate sau vor fi respinse prin compararea unor indicatori calculați cu niveluri tabelare, cu luarea în calcul a gradelor de libertate;
  • se pleacă din start cu ipoteze simplificatoare și se construiesc expresii analitice ale căror proprietăți sunt cunoscute, după care se fac prelucrări specifice analizei matematice, obținând fie un punct de minim, fie un punct de maxim; este important de definit domeniile de variație a variabilelor independente, știut fiind faptul că în viața de toate zilele niu se lucrează decât cu mărimi finite, iar valorile negative sunt acceptate în foarte puține cazuri, stabilind doar niște convenții de lucru, pentru creșteri sau descreșteri, zero fiind doar un reper de evoluție.
În cele ce urmează voi considera numai prima variantă de lucru întrucât expresiile analitice nu le găsesc nici structura, nici forma, iar ca abordare folosirea lor mi se pare absolut simplistă și needificatoare. Tot ce voi analiza ca fiind element de optim, se bazează pe serii de date, cu singura condiție ca datele să fie corecte, complete, comparabile și culese folosind om aceeași procedură. Dacă se dorește aflarea momentului de maxim în cariera unui culturist se procedează astfel:
- se ia o listă de culturiști profesioniști care au ca obiectiv participarea în competiții;
- se întregistrează date legate de vârsta la care au început antrenamentele;
- se înregistrează tipul de constituție fizică, ectomorf, mezomorf sau endomorf;
- se construiește lista participărilor și locurile ocupate de fiecare culturist;
- se înregistrează date legate de antrenamente, diete și suplimente.
Toate datele vor fi puse într-un tabel ordonat pe linii unde sunt indicați culturiștii și pe coloane unde sunt date caracteristicile înregistrate. Pentru ca rezultatele prelucrărilor statistice să fie reprezentative se impune ca datele cu care se lucrează să fie cât mai omogene.
Prima dată se lucrează cu toate datele și se caută să se vadă dacă indicatorul care interesează a fi analizat prin prisma optimului este valabil sau nu pentru întreaga colectivitate a culturiștilor. În cele mai multe cazuri, lucrurile nu stau chiar așa, căci există o foarte mare varietate de culturiști, o și mai mare varietate de antrenamente, iar rezultatele sunt atât de diferite, încât se crează senzația că nicio regulă nu guvernează acest sport, deși adevărul este cu totul altul. Singura condiție este de a avea foarte mulți culturiști de la care au fost culese date și de a nu pleca în această cercetare cu idei preconcepute. Aparatul statistic este singurul care ne va duce spre concluzii care sunt verificate științific că sunt acceptabile sau există riscuri că dacă sunt acceptate, în realitate acele concluzii să fie incorecte, iar perseverența în a ne baza pe ele să fie păguboasă.
Există mare noroc că în legătură cu concursul Mr. Olympia sunt stocate tot felul de date și acestea vor fi folosite pentru exemplificări, urmând ca oricine dorește să stabilească un optim să se apuce să culeagă propriile date, să fie răbdător și exigent și rezultatele muncii nu se vor lăsa așteptate prea mult. Trebuie numai ca fiecare om care vrea să afle un optim, șă aibă încredere că aplicând corect metode statistice simple, va obține un rezultat în care trebuie să aibă mare încredere, chiar dacă uneori acest rezultat dezamăgește profund. În alte articole viitoare voi arăta cum se calculează momente sau intervale optime pentru culturism și care este valoarea lor practică de întrebuințare.



(22 ianuarie 2018)

Culturistul indian ARAMBAM BOBY SINGH

Prin anul 2005 am vizitat India la Congresul Mondial al IPMA dar nu mi-am pus nicio clipă atunci problema să mă interesez ce și cum despre culturismul indian. Acum, mă gândeam că la o populație estimată de 1.324.171.354 locuitori în anul 2016, culturismul trebuie să fie dezvoltat dacă nu la scara IT&C, care i-a făcut celebri pe indieni, dar cel puțin 1 ‰ din populație, adică 1.324.171 de culturiști ar trebui să fie acolo sau în cel mai rău caz, unul la 100.000 de locuitori ar trebui să facă ceva în acea zonă și tot ar trebui să fie 13.241 culturiști de competiție, deci suficienți pentru a avea o mișcare de  culturism dezvoltată.
Mergând din aproape în aproape, am identificat pe ARAMBAM BOBY SINGH, culturist indian matur, născut în 1 februarie 1975, deci acum la 43 de ani, cu o bogată activitate competițională internă și internațională. Am identificat în galeria sa de fotografii o fotografie pe care o includ și în acestă prezentare, în care el execută o poziție spectaculoasă, foarte mult apreciată de spectatori, mai ales că unii culturiști care știu să o execute corect, cu ea își  încheie programul de exerciții libere.


În intervalul 2007 -2011 culturistul ARAMBAM BOBY SINGH a participat la nenumărate competiții unde s-a plasat doar pe locurile 1 și 2, ceea ce evidențiază forma sa excepțională, deci din 13 participări, numai în două s-a plasat pe poziția secundă. Și la Campionatele Naționale de Culturism ale Indiei unde a participat între anii 1996 și 2010, el a ocupat poziții dintre cele mai bune. ARAMBAM BOBY SINGH a reprezentat țara sa în competiții internaționale în Coreea de Sud, Vietnam, Tailanda și Malayesia. El este deținătorul celui de-al V-lea titlu al unui campionat mondial WBPF World Bodybuilding and Physique Sports Championship  din 2016, organizat în orașul Pattaya din Taylanda. În palmaresul său sunt 12 titluri de campion al Indiei și de 3 titluri de campion al Asiei. El a participat la competiții de culturism în 1995 la Mr. Junior Manipur dar și în 2017 la Asian Body Building & Physique Sports Championships de la Seoul Coreea de Sud unde a ieșit câștigător. Demonstrația de la WBPF World Bodybuilding Championships 2012 arată mai multe lucruri, unul fiind acela că nu a uitat că înainte de a fi culturist el a fost gimnast. Flexibilitatea de gimnast îi mărește spectaculozitatea numerelor prezentate în competiții, inclusiv șpagatul pe care nu uită să-l execute de fiecare dată, fie din față, fie din spate.


(21 ianuarie 2018)